眼睛是心灵的窗户，是感受美丽世界的桥梁。为迎接6月6日第21个全国“爱眼日”，6月5日上午，“呵护眼睛，从小做起”全国“爱眼日”主题公益活动在杨浦举行，十多名沪上三甲医院著名眼科专家齐聚市东医院，为患者关切的眼病疑难杂症问诊。
活动由上海市医学会倡导、眼科分会积极筹备，上海市眼病防治中心、市一、五官科、九院、瑞金、六院、华山、长征、长海、新华、曙光等医院眼科专家，围绕普及科学用眼知识、提高眼健康水平、宣讲最新眼科技术进展等广大居民普遍关心的问题，开展公益诊疗宣传活动，帮助杨浦居民掌握科学用眼知识、了解眼科最新发展趋势。
当天上午9时，郭文毅、施彩虹、王晓瑛、郑岩等沪上知名眼科专家齐聚市东医院门诊一楼，现场挤满了慕名而来的居民群众，专家看台、验光处、咨询台、视频宣教区等处均排起了长长的队伍。
三年级小学生小侯在家长带领下，从黄浦区早早赶到活动现场，向复旦大学附属眼耳鼻喉科医院专家周行涛请教双眼长期干涩症状治疗办法。“两个多月来看了很多家医院的特需门诊，都没有得到很好的改善。”侯先生说，从朋友圈中看到公益义诊预告后，他抱着试试看的心情来找专家：“专家检查得非常认真仔细，建议我们用无防腐剂人工泪液，这个活动非常好，是真正为人民服务。”
在验光区，许多居民特意赶来检查双眼的近视、远视、散光程度。殷行社区居民老吴推着坐在轮椅上的母亲也来到了现场，经第二军医大学附属长海医院眼科专家吴晋晖初步检查，老人眼底板、视网膜都有一定程度老化，不适合再次做手术。“妈妈快90岁了，几十年前做过白内障手术，时间久了视线越来越模糊，我觉得专家建议验光处检后配上合适的眼镜，这个建议蛮好！”
民星二村居民苏明仙是有着46年党龄的老党员，右眼还贴着纱布的她找到在专家看台忙碌的市东医院眼科专家赵婕，复查病情并咨询术后护理相关事宜，为表达感激之情，老人向专家送上了”技艺高超、优质服务“的锦旗。
原来，苏明仙在八年前接受过白内障眼科手术，病情暂时好转，但近两年又逐渐加深，从“眼前看到很多飞虫”，逐渐发展到视网膜裂孔、脱落，直至完全失明。6月1日，赵婕为其实施了难度极大的手术，让她的视力逐渐恢复。
“视网膜脱离是一种致盲性的眼病，就像轮胎漏了水以后会不断瘪塌，不光整个眼球看不见，连外观也不能保持，所以它是严重危害视力的一种眼病，如果放任不治疗，几乎没有自愈的可能，通过实施视网膜的裂口修补手术，手术成功率基本能达到95%以上。”赵婕从专业角度解释说，眼病分功能性眼病、器质性眼病两大块，像苏明仙这样的视网膜脱离，是一种器质性眼病，它在所有的眼病当中，只占到一小半的比例；实施手术后重见光明，但感觉不舒服，这种叫功能性眼病，在人群中占三分之二以上的比例，在老龄化越来越严重、群众对生活质量要求越来越高的情况下，我们会越来越关注这些功能性的眼病。”
截止上午活动结束，市东医院的公益义诊活动共接受眼科疑难杂症咨询420人（次），免费为250多人提供测眼压和电脑验光检查服务，建议170名患者进行后续跟踪治疗。
据悉，6月5日当天，全市著名眼科专家团分别赶赴杨浦区市东医院、复旦大学附属中山医院、上海市北站医院三个分会场，在同一时间举行眼保健公益宣传活动。
记者在采访中获悉， 市东医院眼科拥有先进的眼科设备仪器及诊疗手段。活动当天，该院还为前来咨询的居民提供免费眼压及电脑验光检查、发放健康用眼宣传资料、赠送配镜抵用券等眼保健活动。
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预防眼部疾病：
1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。
2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观
3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离（1尺），持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。
4、定期检查视力，发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。
5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。
6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。
饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：
1、食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。
2、钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、维生素D，还含有维生素A及磷。
3、含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
4、含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、胡萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。
眼保健操：
指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中。不要太用力，穴位要找准，产生酸胀感，手法要柔松，每日练两次，眼睛保轻松。
（1）双目自然闭合（2）揉睛明穴（3）揉太阳穴（4）揉四白穴（5）揉风池穴。
眼保健歌：
一 、用眼知识
眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规，操作规范要明白。持续读书有时限，眼保三操经常练。假性近视治不难，四处乱看枉花钱。
二、眼保三操
古人护眼多经典，保健操度疲劳关。天应睛明前两节，四白太阳三四节。每节天天做八遍，假性近视不沾染。真性近视假先生，无假真性不可能。调节能力晶体操，看远看近易运行。运目眼操更不难，顺时眼球转三十。逆时同上三十转，视力保健不花钱。
三 、近视镜的正确佩戴
轻度近视视远差，看远戴上近摘下。原因视近视力佳，视远能力相对差。中高近视需常戴，视近吃力视远花。预防在先不近视，何需病后乱花钱。
四 、三指握笔法
文人有笔三指玩，拇上食中中下安。三指伸展笔放好，拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点，游龙在手字开练。笔活纸上风度生，文笔潇洒好书耕。
五、眼睛保健歌（童谣）
小朋友，听我说。眼睛亮，要上课。读写姿势需端正。用眼卫生要透彻。做眼操，睡眠饱。勤锻炼，要记牢。定期检查真需要，及时矫正视力好。
