程书钧教授指出，目前仅前列腺癌、大肠癌、乳腺癌被发现与遗传因素有关，其他肿瘤并未发现由遗传因素决定，非遗传因素依然在肿瘤发生中起着非常重要的作用。从这个意义上说，肿瘤是可以预防的，关键在于改变不良生活方式，保持良好的心态。

　　程书钧说，预防肿瘤首先要注意防止室内外各种污染，如减少在空气雾霾环境中的活动，避免家庭频繁的室内装修造成的隐形致癌物质。

　　其次要注意科学饮食、适当运动。程书钧指出，高油脂饮食、过量饮酒都不利于肿瘤防治。他特别提到，现代人过量饮食造成的营养过剩、诱发肥胖，往往是致病致癌的又一因素。此外，研究表明，运动与不运动对肿瘤的抑制作用差异明显。“科学饮食和体育运动是预防肿瘤等各种疾病的有效方式。”

　　程书钧还提醒，人是有着丰富情感的个体，肿瘤的发生和治疗绝不能仅局限于肿瘤本身，保持良好的心态也是预防和治疗肿瘤的关键。

　　程书钧特别指出，人们应理性认识肿瘤，不要过度惧怕，甚至谈瘤色变。事实上在肿瘤发生前的10年到30年间，都有个癌前病变阶段，其中只有三分之一会发展成癌，如果抓住时机，早发现早诊断早干预，会有效控制肿瘤。

　　每年10月是我国的“乳腺癌防治月”。记者从重庆市肿瘤医院了解到，乳腺癌高居我国女性恶性肿瘤第一位，且呈现出年轻化的趋势。专家提醒，早诊早治可使乳腺癌的5年生存率超过9成，20岁以上女性应每年进行临床乳房检查。

　　重庆市肿瘤医院乳腺中心徐发良副主任介绍，世界上最小的乳腺癌患者仅3岁，10多岁患者不在少数。徐发良说，乳腺癌的发病率正以每年3%－4%的速度增长。与欧美国家相比，我国乳腺癌高发年龄提前了10年左右，发病年龄高峰为45岁至55岁。

　　据悉，重庆市肿瘤医院乳腺中心今年收治的乳腺癌患者中，40岁以下的占到三成。为何会呈现年轻化趋势？徐发良表示，年轻人的不良生活方式、使用含激素的制品、环境污染、生活压力等可能是诱发原因。

　　专家提醒，如今网络上有很多教大家如何自检乳腺癌的方法，比如观察乳房外形是否为正常的弧形轮廓、挤压乳房或乳头有无液体从乳头溢出、触摸乳房有无肿块等。对此，徐发良表示，日常自检是有必要的，但并不是主要的手段，“早期乳腺癌缺乏典型的临床症状，很难通过自检发现，一定要定期到医院检查。”他说。

　　关于检查的时间间隔，专家建议，20岁以上的女性应每年进行临床乳房检查，40岁以上女性每2到3年做1次乳腺钼钯检查，50－69岁者每1到2年做1次乳腺钼钯检查，70岁或以上每两年1次乳腺钼钯检查。　　　■黎华玲 杨玉华