首先我们得明白，什么是“腰突症”？所谓腰突症，就是腰椎间盘突出，压迫一侧或两侧坐骨神经从而引起的一系列酸、麻、痛的症状或体征。腰椎在平时生活和工作中长期前后张力不平衡，从而导致椎间盘内的软体物质（髓核）向薄弱侧挤压。随着时间的推移，薄弱侧椎间盘变形、突出，压迫到相应侧的坐骨神经，从而引起一侧或双侧的沿坐骨神经走形部位的不适症状。患者可能会出现腰部、臀部、下肢疼痛、酸胀、麻木，严重者下肢力量减退，严重影响走路和上下楼梯等日常活动。

　　其实，腰突症与我们的生活密切相关，无论是上了年纪的广场舞大爷大妈，还是久坐办公室的年轻白领，都深受腰突症的困扰。生活中有很多原因都会引起腰突症，比如长期不良的姿势、急性损伤、慢性劳损、肥胖等。

　　得了腰突症，如何治疗是关键。大部分人在腰突症刚刚发生时首先想到的是如何保守治疗。可以通过适当的理疗、牵引、康复训练等来缓解腰突症的症状，除此之外还可以进行推拿按摩等。良好的体态纠正和科学的康复锻炼能够很好的恢复大部分腰突症的不良症状，同时也减少了手术带来的痛苦和风险。当然，在保守治疗无法缓解症状的情况下，也可以通过适当的手术方法来改善腰突症的症状。

　　在生活中更需要做的是如何预防腰突症的发生。1、首先是营养方面，要多补钙和维生素C，并且每天进行适当的户外活动（比如晨走、晨跑等），来利于钙的吸收和提高免疫力。2、平时生活中要注意纠正不良姿势，避免长期弯腰负重。3、搬重物时身体要尽量靠近重物，扫地拖地等也要避免腰弯的太厉害，造成急性扭伤。4、减轻体重，减少腰椎负荷，注意休息，养成良好的生活作息。

　　养成良好的生活习惯，坚持科学的康复锻炼，腰突症，并不可怕！