■记者  窦雨琪

　　本报讯  面对快节奏的生活，如何疏解压力？近日，一场白领解压冥想体验的科普活动在大桥街道社区书院线上开展。

　　你是否了解过冥想？人们口中的冥想解压究竟是什么原理？ 此次活动邀请国家高级心理咨询师程艳燕为大家带来冥想课程。

　　冥想是一种改变意识的形式，通过获得深度的宁静状态而增强自我意识和良好状态。程艳燕向参加活动的企业白领们介绍，皮质醇是一种会让人产生紧张情绪的激素，冥想训练可以降低皮质醇的产生，减轻压力，帮助人们提高睡眠质量，进而提升注意力与专注度。

　　“将你的注意力集中到你的身体与地板接触的部位，例如头部、肩膀、背部、臀部、双腿……”经过介绍和讲解，程艳燕带领大家进入了冥想“小世界”，尽情释放着内心的压力。

　　“这种自我冥想对于工作比较忙没有时间去健身房的人真是宝藏，在家就可以做。” “感觉自己轻快了好多，身心上也没有了什么负担。”参与课程的企业白领表示，冥想解压很实用。

　　大桥街道社区书院负责人表示，下一步还将开展青年喜爱的科普互动活动，切实帮助年轻人疏解压力。