疾控专家说，热射病、热痉挛和热衰竭是重症中暑的三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。

　　热射病主要表现为：因高温引起的体温调节中枢功能障碍而产生高热，体温可高达40摄氏度以上，早期大量出汗，继而“无汗”，伴有不同程度意识障碍。　

　　热痉挛主要表现为：由于大量出汗、失水失盐，人体发生电解质紊乱，引起肌肉痉挛。好发于四肢肌肉，常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。　

　　热衰竭主要表现为：起病迅速，主要表现为头晕、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。

　　专家提醒，尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留。外出时，最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。室内保持通风，可借助在地上洒水，使用电风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低。在空调环境中工作、生活，应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼。

　　一旦出现中暑症状，要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等；如果体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红；如出现重症中暑症状，要及时送医院救治。■王海鹰