气象专家表示，不管是否出现降雪，“大雪”节气之后，天气将逐渐变得更加寒冷，尤其是早晚时分更冷。全国大部分地区最低气温都会降到0℃或以下。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，此时节，公众要根据气候的变化适当增减衣服。患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的人更要注意防寒保暖，尤其是脚部保暖更要加强，因为“寒从足下起”，晚上睡觉前最好用热水泡脚。

　　对于畏寒怕冷的人，除了多穿衣服和加强体育锻炼之外，在日常饮食中，可多吃些御寒食物，如，藕、胡萝卜、山芋、百合、海带、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、牛肉、羊肉等，都可以提高机体的御寒能力。

　　在这个节气里，虽然外边寒冷，但室内暖和。“由于人们穿得严实，盖得厚实，体内的热气散发不出去，再加上冬季饮食所含热量较高，很容易生‘内火’，出现口腔溃疡、口鼻干燥、脸上长痘，皮肤干燥、浑身瘙痒等症状。”李艳玲说。

　　为防“上火”，她提醒说，可多吃些清火降气的食品，少食辛辣刺激性食物、减少熬夜，戒烟少酒、多喝水，尤其是梨水和萝卜水。

　　■周润健