据了解，夏季常见的消化道疾病主要包括急性肠胃炎、细菌性痢疾、细菌性食物中毒等。重庆市肿瘤医院胃肠肿瘤科主任孙浩介绍，夏季气温高，湿度大，食物容易腐败变质，产生大量有害微生物，食用变质食品可能引起急性胃肠炎甚至食物中毒。夏季人们对冷饮以及刺激性食物摄入量较多，也可能影响肠道蠕动和消化液分泌，或引起慢性胃肠道疾病的发作。

　　在炎炎夏日，如何保护好自己的肠胃呢？专家提示了五招：

　　一是防止“病从口入”。不洁饮食是引起消化道疾病的重要原因，因此要注意个人卫生，瓜果、蔬菜清洗干净后食用，未煮熟以及过夜的食物最好不吃。

　　二是饮用冷饮要节制，建议多喝凉白开。

　　三是啤酒烧烤要少吃，建议吃一点相对清淡、容易消化的食物，特别是平时有慢性消化道疾病的人更应注意。

　　四是平常家中可以常备一些药物，如藿香正气水等，出现胃部不适时可适当服用；阿莫西林对于细菌性腹泻也有不错的效果，不过一旦出现腹泻等胃肠道症状，建议及时就医。

　　五是合理安排作息时间、锻炼身体、均衡营养、戒烟戒酒、保持一个健康心态，这些都是提高自身免疫力的有效手段。■李松