决断介于被动和侵略之间，意味着坚守自我，能够自信直接地进行自我表达，告诉对方，自己想要什么、不想要什么。

　　决断说起来容易，但做起来不容易。英国心理学者苏·哈德菲尔德和吉尔·哈森合著的《学会决断》一书分析指出，很多人难以做到决断，因为传统观念中，“表达需求、观点和感情是粗鲁、自私、不被接受的行为”，所以长辈们总是引导晚辈要懂得谦让，学会隐忍不发——但很多时候，善意和忍让并不能换来对等的理解，相反，无论是家庭、社区还是学校、职场，一些人非常善于实施针对他人的霸凌行为，尤其是针对那些软弱的、忍让的个体，而后者的一再退让会慢慢成为一种消极的习惯，按照“习得性无助理论”，将变成高度顺从他人，无力掌控当下和未来的对象。

　　之所以人们很难做到“坚守自我”，难以决断，很多情况下源自不够自信，不能保持适当的自尊。《学会决断》书中解释指出，如果一个人习惯性地放弃自我，就会如同陷入“第22条军规”一般的两难境地，第二项原因，周围的人和环境对一个人会产生影响，特别是周围存在具有侵略性人格的人的时候，我们很可能因此高频率地体验到挫败感和恐惧感，这些都有碍于我们坚守自我。

　　当然，一些情况下，我们自己的期待不太合理，所以因此不断感受到失望、沮丧和愤怒。另外，当我们自己的言行与价值观不相匹配，就必然不断制造自我挫败。这些因素都将阻碍决断。

　　《学会决断》一书分为两大部分。第一部分主要从思维、思想层面引导读者理解决断、决断力的概念，使之开始致力于训练决断力，变得更加自信，为走向坚守自我创造条件。书中指出，改变行为需要七个阶段，分别是“前意识阶段”（尚未意识到现存问题的阶段），鉴定和思考阶段，准备阶段，行动阶段，维持阶段，终止阶段，进步、改变和复发阶段。

　　需要强调的是，坚守自我，不等于拒绝释放情绪、拒绝面对自己的脆弱，恰恰相反，越是具有决断力的人，越会坚守自我的人，越懂得在适当的情况下放下自我，关注自己的感受——这样一来，我们也不必因为顾及自己的面子而被霸凌者抓住机会。

　　书中第二部分主要围绕各种场景、关系，为人们能够更好、更为恰当而及时地做出决断，冲破思想和行为上的障碍提出建议。具体场景和关系包括家庭关系、朋友关系、职场、获得他人服务时、面试时、会议中，等等。

　　家庭带给人们以温暖，但往往也是制造最深重伤害的来源。书中指出，亲属关系无法斩断，很多时候我们确实也不能改变亲人的“毒舌”风格，这种情况下我们应当努力训练自己，发展出强大的内心，使得自己不为所惑、所伤，还要学会表达自我。

　　在朋友关系中，最常见的问题就是关系失衡，即一方成为另一方的主宰者，后者被迫接受前者安排的一切，甚至损害自己的利益和自尊。书作者指出，朋友之间都有说不的权利，不接受这项原则的人显然不配拥有朋友；为了维持朋友关系的健康，应当避免一味取悦他人，要遵从真实而对具体问题给予批评，对于对方给予的善意批评也要积极接受。

　　（来源：界面新闻网）