■张佳  文

　　不知不觉，封控在家已经两个多星期了。我们楼栋因为有个密接，又位于浦东，成了防疫工作的重中之重。

　　从小到大，还从来没这样长时间居家足不出户过。犹记去年上海刮台风时候风雨交加，一天没有下楼活动就觉得浑身难受。很多年前，有次打篮球扭伤了脚踝，也不过在家呆了几天而已。

　　民以食为天。现在每天在家，吃成了头等大事。因为小区是突然封闭，家里没有多少余粮。一开始还可以轻轻松松点点外卖。但是渐渐地疫情形势愈发严峻，直接表现就是手机上可以买的东西越来越少了，很多商店停止接单甚至关门大吉。以前是“君子远庖厨”，现在自己不得不整天成了“锅台转”，跟着视频学习做菜。活了四十多岁，有生以来第一次学着杀了鱼：刮鳞，剖腹，取内脏……弄得一手腥味。不过好在没有白忙活一场，做出的鱼汤还比较鲜美，分两次喝完没有浪费。

　　以前吃饭比较随意，经常吃一半扔一半，现在买菜不易，做饭连蒜瓣都要数着用了。现在我们楼栋群里，大家每天关注最多的就是如何抢菜。我也定了闹钟，一大早就叮咚抢菜，可惜平台经常挤得瘫痪根本抢不到菜。感谢一个朋友大老远从青浦坐了一个多小时地铁给我送来两大袋菜，一个江西的朋友给我快递来了几大包方便面。还有同事小朱，这个90后的上海小朋友，在买东西已经难于上青天的时候，开车给我送来了大米鸡蛋和蔬菜。后来，社区也给每家每户送来了一些爱心菜，让我从此“手里有粮，心里不慌”。

　　生命在于运动。封控前上班时候，中午可以在楼下北外滩散散步，既能饱览对岸浦东陆家嘴的壮丽城市风光，又能与大自然“零距离接触”，看海鸥在空中自由翱翔，对面东方明珠、上海中心傲然伫立宛若天空之城，江面上大小船只来来往往……微信步数不知不觉就是几万。周末我还喜欢一个人去松江佘山，沿着绿道可以一直走上几个小时。现在天天宅在家里，就像小时候课文里写的，“从门到窗子是七步，从窗子到门是七步”，每天步数一落千丈，只有一两百，真是惨不忍睹。但我“螺蛳壳里做道场”，巴掌大的地方，一样不能放弃运动。我买的几十斤的杠铃现在帮了大忙，每天除了居家办公以外，我可以随时练习杠铃。不求每次强度多大，但是每隔一会就做一组，再辅以原地小跑，俯卧撑……一边运动，一边听听新闻，一天时间不知不觉就过去了。

　　劳逸结合，不仅避免了久坐伤身，人的精神状态也可以保持好。疫情拐点还未到来，封控生活还在继续。但我相信，我们一定能共克时艰，迎来胜利的春天。