编者按
老年群体，是杨浦“15分钟养老服务圈”的“圈内人”。老有所养、老有所依、老有所乐……“圈内人”日益丰富的晚年生活，让“老有……”这个词组序列变得日益壮大起来。
“我们聚在一起比较开心，每个人都有自己的故事和经历，不同的经历是不同的人生”，上午，70岁的她已经在“家门口”上岗，开启了一天的“工作”——“可以上错菜，可以做错账”的“特殊”咖啡馆，承载着社区认知症老人的“咖啡人生”；“从没想过，舞蹈会给我的生命带来如此变化”，社区体育俱乐部内，已经跳了两个多小时的她满头是汗——排练室的镜子，映照出她的“舞蹈人生”……
从养老到“享老”，2024年，杨浦将以更优服务、更优设施、更优环境，让“圈内人”的人生拥有更多可能。
家门口的时光驿站，承载着他们的“咖啡人生”
“尽管地方不是很大，但我们在时光驿站聚在一起比较开心，每个人都有自己的故事和经历，不同的经历是不同的人生……”新鲜出炉的蛋挞热气腾腾，满屋飘香；玻璃茶壶内水花翻滚，咕噜作响。上午，70岁的徐春花已经在殷行街道家门口服务站上岗，开启了一天的“工作”。
“大家一直问我累不累，我讲，累一点回去有助睡眠，对吧？之前我爱人因为突发心梗去世了，一时之间我接受不了，所以比较忧郁，不想出门，不跟人讲话。现在有事情做了，女儿很支持，我开心多了。”面对记者，徐春花侃侃而谈，完全看不出她患有轻度认知障碍。
2023年5月4日，殷行街道家门口服务站内的“时光驿站”正式对外开放，这是一家“可以上错菜，可以做错账”的“特殊”咖啡馆，徐春花等社区里的几位认知症老人以志愿者的身份前来做“店员”。时光驿站中的不同经历、不同人生，到了殷行街道社区文教干部李华的口中，成了《认知症老人变身“咖啡师”》的故事，日前，2023年度“我们的上海”市民故事大赛中，李华荣获“十佳故事讲述人”奖项。
“我没想到能够获奖，很开心有更多人关注认知症老人这一群体，我认为，有时来自社会的关爱与家庭的关爱同样重要。”李华说。
刘全美今年63岁，是时光驿站的店长之一。“他们过来，我们就耐心地教怎么做咖啡。生病是件痛苦的事，但是到了这里大家说说笑笑，有助于延缓病情的发展，挺好的”，刘全美告诉记者，“我感到肩上责任很重，每天看着老人们开心而来满意而归，我的使命感就越发强烈。”
据了解，殷行街道现有户籍人口13.75万人，其中60周岁以上老年人6.72万，占总人口的48.91%。扎根社区一线，让李华对老人的生活状态更有自己的体会——“有些老年人是有意愿参加社区活动的，但受限于视力、听力不佳等身体原因，慢慢就变得孤僻了。”所以，在发出活动通知时，李华经常鼓励老人们多尝试、多参与。李华表示，孤老、独居老人等，居委会干部总是格外关注，积极引导他们多融入社区，让他们的晚年生活更加丰富多彩。
安康通认知症项目经理陆汝毅告诉记者：“老人们的需求很多元，甚至有很强的关联性和梯度性，所以如何更好满足他们的需求，是一个迫在眉睫的问题。我们建成家门口服务站，希望老人们足不出户就能享受多样化的服务，为认知症老人送上‘零距离的关爱’，助力打造15分钟养老服务圈。”
对于未来，徐春花充满期待：“希望自己得到光以后再去照亮别人。我在积极动员大家走出家门，打开心扉享受生活。”
老龄化程度日益加深的当下，和徐春花一样选择社区居家养老的人越来越多，杨浦的“15分钟养老服务圈”正持续完善。
2023年，杨浦新建社区综合为老服务中心2家、社区助餐点6家、家门口养老服务站13家，同时，还为377户家庭进行了居家环境适老化改造。日间照料、喘息式照护、助餐……贴心暖心的为老服务在杨浦“遍地开花”。
2024年，杨浦将深入推进城区适老化微改造，积极探索家庭照护床位服务模式，提升综合性养老机构服务能级，深化“公益+市场”为老助餐运营机制，加快构建居家社区机构相协调、医养康养相结合的养老服务体系。
排练室的镜子，映照出她的“舞蹈人生”
“老有所养、老有所依”的同时，也要“老有所乐、老有所安”。
“一二三四，二二三四，好，换队形……”四平社区体育俱乐部的排练室内，已经跳了两个多小时的陈巧霞满头是汗：“我们一般上午9点准时集合，一直练到11点左右。”
光看身形与精神状态，很难想象这位“年轻”的四平社区健身舞队队长已经六十出头，“我以前从没想过，舞蹈会给我的生命带来如此变化。”看着镜子中的自己，陈巧霞笑着说。
退休前，陈巧霞在同济大学从事行政工作，几乎没接触过舞蹈。因此，当四平社区健身舞队邀请她加入时，她的第一反应是：“我再看看”。
“我担心，自己的身体条件不够好，适应不了。腿还有点静脉曲张，所以很纠结。”陈巧霞告诉记者，“当时社区的文艺团队很多，不过后来看了一下，我既不会唱歌，也不会乐器，好像还是舞蹈容易上手些，也就加入了。”
那时，队友们早已在排练一支新舞蹈，备战比赛，她一时间难以跟上节奏，动作记不住，急得团团转。不得已，她找到当时的队长帮忙“开小灶”，每天队友们排练到中午散场，她就留下来学习、加练，一遍遍调整动作。排练室里的镜子、把杆，成了陈巧霞“最好的朋友”，“我就想，至少要跳到和大家一样水平。所以人家走了，我还在学，人家过周末，我还在学。哪怕花再多功夫，我也不怕。”
就这样，陈巧霞在队中一次次经历了比赛的考验，提升舞技的同时，与队友们相处得越来越融洽。她们亲如姐妹，常在排练间隙交流经验，聊聊家常，有时还会相约一起出游。
2021年，曾经“难以跟上节奏”的“小白”当上了舞队队长。山东、福建、北京；上海市市民运动会、上海市广播体操展演活动、上海市第九套广播体操联赛……陈巧霞与队员们的身影，出现在全国不同省市的各类赛事中，获得无数奖牌、奖杯，健身舞也随之变为四平路社区体育类项目的一块金字招牌。
刚退休时将生活重心放在家庭；加入舞队后却发现，人生还有更多风景，这是整个舞队的“共识”，家人就是她们强大的“后援团”。陈巧霞全家都是她的“粉丝”，“全家人双手赞成，让我成为我自己。退休前忙工作，退休后忙生活。现在，跳舞就是我的生活，我爱跳舞，我愿意将更多时间奉献给舞蹈！”
“右手举高一点。这个动作一定要‘啪’地定住，不能拖泥带水……”悠扬的音乐声中，她们时而脚步如雨点，动作急促，时而缓缓扭动腰肢，这是第六套海派健身秧歌《海上丽影》。彼时，因为要登上上海城市业余联赛“陆家嘴杯”上海市健身秧歌总决赛的舞台，她们正在为此加紧排练。
《海上丽影》的动作，在传统秧歌的基础上，融入了现代时尚元素，动作幅度较大，对舞者的要求不低。舞队每周一、三、五排练，如是备战比赛，排练频率会增至每个工作日。“队友们都很配合，不管是加大力度排练，还是改编舞、换动作，她们都支持。”陈巧霞说。
大家辛勤的汗水，结出了硕果。最终，四平社区健身舞队获得上海城市业余联赛“陆家嘴杯”上海市健身秧歌总决赛银奖。
如今，陈巧霞将自己多年来参与演出的所有照片、与队友们的旅行照，都存入了平板电脑，闲暇时就翻出来看看，只为重温当时的快乐，“我们不管走到哪里，都是全力以赴，既为社区争取荣誉，也要展示自己的风采。我们退休了，但我们还没老！”
■记者 汤顺佳 王歆瑜
