广西中医药大学附属瑞康医院桂派中医大师方显明教授表示，夏季天气骤变，易精神疲劳，容易诱发或加重头痛，应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。

　　同时，夏季容易引发痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等皮肤病。应对皮肤病，要常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。

　　夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，消暑方式不当是主要原因，一些人贪图一时凉快，常常吃下过多冰冷食物，伤了脾胃。预防肠胃疾病要注意饮食卫生，饭前、便后要洗手。还要多喝开水，少吃冷饮。

　　方显明表示，此节气养生要夜卧早起，以受清明之气，勿大怒，大汗，薄滋味，节嗜欲，定心气，要多喝水，夏季心火较盛，所以饮食一定以清淡少盐的蒸煮类食品为主，多吃蔬菜和水果，低脂低盐，保证充足睡眠。　　　　　　　　■黄浩铭