秋分时节，人们往往有这种感觉：皮肤变得紧绷绷的，毛发枯燥而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，这种现象就是“秋燥”。

　　为防“凉燥”伤人，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，人们在通过身体锻炼，增强心肺功能的同时，要尽可能保持神志安宁、乐观向上的情绪。饮食上多吃一些清润、温润的食物，另外还可用莲子粥、山药粥、百合粥、梨粥养胃。■周润健 朱天骄