小朋友们，你们知道护牙的好习惯吗？今天我就给大家上一课“护牙好习惯”。

　　牙齿是我们人体必不可少的器官。牙齿可以撕碎东西、切碎东西、嚼碎东西，这三样功能就是靠不同的牙齿来完成的。我们必须要好好保护我们的牙齿，这样我们的牙齿才不会受到“牙虫”的攻击。

　　首先，我们一定要少吃糖这样的零食。因为糖里含有虫牙喜欢的物质。其次，我们要多刷牙，早晚两次，每次要刷3分钟。只有把牙齿刷得干干净净的，才不会长虫牙。第三，要多吃坚果类的食物。坚果不仅能够补脑，还能锻炼我们的牙齿，对牙齿很有帮助！第四，蔬菜和米饭也要多吃，营养均衡，更有利于我们牙齿的生长。

　　除了以上这些，小朋友们还要记得多运动！这样我们的身体才能健健康康的。 祝小朋友们都有好牙齿！（水丰路小学二年级）