■方鸿儒 文

　　无论是记忆力逐渐衰退的中老年朋友，还是正在发愤学习的莘莘学子，在求学探知的过程中，都会遇到这样一个伤脑筋的问题：费了好大劲似乎已经理解、掌握了的知识，过了十天半月就淡忘了，只留下一些模糊记忆，以至于不能提取或恢复记忆而要重温或搜索。这种现象在心理学上称之为“遗忘”。

　　“遗忘”不等于健忘。它不绝对标志一个人的智力发达与否。心理学实验证明：凡是能引起求知主体兴趣，在主体的工作、生活中具有现实需求的学习材料或更新知识，一般不易遗忘。反之，则遗忘得快。

　　众所周知，知识的价值在于运用，只有记忆中牢固掌握的知识，才能储存、再现，才能运用起来得心应手。这就涉及到如何克服“遗忘”。

　　“遗忘”是一种在大脑皮层中逐渐发展的漫长的心理过程。要成功克服“遗忘”，就须注意以下三项基本原理。

　　一、遗忘之所以发生，不是因为存储在记忆中的信息消失了，而是因为编码不准确，失去了检索线索。故而，克服遗忘的最佳手段是“复习”，让记忆线索不时在大脑中闪现。

　　无论何种未经复习而储存起来的知识，都会逐渐遗忘。以理解为基础的识记要比机械识记的效果好得多，故而积极的复习态度不应是死记硬背，而应该在不断地操练、运用中再现原文、原理，直至过目不忘，牢记心中。“拳不离手，曲不离口”，便是克服遗忘的简单而易行的妙招。

　　二、复习所学会的知识，不应当在它已经被完全遗忘的时候，而要在遗忘还没有开始的时候。按照俄罗斯著名心理学家与教育家乌申斯基的说法，应当“巩固建筑物”，而不是要“修补已经崩溃了的建筑物”。

　　实践证明：要预防遗忘，只要粗略的复习就够了，但要恢复已经遗忘了的东西，那可就要重新下一番苦功，再炒一遍冷饭了。好学的朋友们，请千万记住：遗忘的好友是懒惰，而它的敌人则是勤奋——勤能补记，熟能治忘。

　　三、根据遗忘规律：熟记以后，遗忘也就开始了，并且是以先快后慢、先多后少的趋势进行着。我们都有体会：如果比较熟记后，经过5天与经过10天所学知识再现，前五日内所遗忘的内容要多于后五日所持续遗忘的内容。

　　这就说明：当熟记转移，遗忘开始时，在时日上稍许间隔，我们就应该合理安排已经学过或掌握的知识、科目，乃至技能的复习。

　　连续地记忆并非克服遗忘的最好方法。温故知新的“间隔时段”可以根据各人的记忆能力和学习内容来安排，或一周，或一旬，不宜过长。当天新学的知识最好在睡前作一简单的回顾、检索，因为临睡前的静思默想对记忆的大脑皮层可以收到事半功倍的效果。

　　遵循心理学基本原理，制定适合自己的复习计划，你获得的知识不但越丰富，且记忆越牢固，你就能克服“遗忘”。