■记者  毛信慧

　　本报讯  近日，由上海市卫生健康委员会主办，杨浦区卫生健康委员会、市疾病预防控制中心、市预防医学会承办的“第24个全国高血压日暨上海市第二十七届心脑血管疾病防治宣传周”活动，在杨浦滨江东方渔人码头启动。

　　此次宣传活动主题为“血压要知晓，降压要达标”。为加强高血压和心脑血管疾病等重大慢性病的科普，营造慢性病防控“人人参与、人人享有”的良好氛围，现场设置了市民体验区。

　　体质成分分析、握力测试、反应时间等，通过这些体验，让市民了解到体育锻炼对慢性病防控的正向促进作用。另一边，智能化的健康管理设备，让市民可以精准知晓自己的血压。人机对话随访则让市民了解到慢性病智能化管理的先进理念。

　　“今天这个活动对我们老百姓来说很有好处，一方面是提高了认识，另一方面让我们懂得了怎么预防，对今后的健康保健起到很好的作用。”在体验完握力测试和打地鼠小游戏后，金女士表示，“希望这样的活动今后多举办，让大家多参与，早知道早预防。”

　　活动还邀请了瑞金医院、长海医院、新华医院等二、三级医院的高血压、心脑血管疾病专家为居民提供现场咨询。针对市民的常见健康误区，专家指出，18岁以上的成年人，至少每年要测量一次血压。

　　瑞金医院高血压科主治医师张瑾说，首先要自觉地监测血压，只有知晓自己的血压，才能及时、有效地控制。其次，老年人要更加频繁地监测自己的血压，如果是高血压患者，每周必须测量一次。在饮食方面，最重要的就是低盐，家里可以备一个有刻度的小勺子，控制好食盐的摄入量，每天不超过6克。