我已经年过耄耋，原来喜好和擅长的一些活动，如打球、跑步、跳舞等，已经没有体力和精神去进行了，应了那句“心有余而力不足”。

　　于是，看书和写写东西成了我日常的活动。但是，成天坐在家中，伏在书案上，日久也生倦意。幸好，我有一帮年轻的歌友，喜好k歌，当然年轻是与我相比相对来说。承他们热情相邀，我也逐渐融入其中，每周二、四总要放歌两次，也自得其乐。久而久之，深感k歌对我很有益处。

　　一是与我年轻一些的朋友以歌相会，自己的心态也变得年轻起来，时刻保持着愉快活泼的心态，人也精神多了。

　　二是据专家讲，因为唱歌谣讲究呼吸和运气，这对于人的五脏器官，甚至全身肌肉的运动都能起到调动的作用，效果甚至比跑步还好。

　　三是k歌比合唱团要自由轻松得多，因为唱的歌不受规定和限制，可以选自己熟悉的喜爱的歌，唱起来轻松自如，充分抒发自身情感，自娱自乐，没有任何压力和负担，心情十分舒畅。

　　四是通过k歌交了许多新朋友，不但可以切磋唱歌的心得体会，提高唱歌的技巧，而且也交流思想，增进友谊，无形中生活在一个温暖友善的群体之中，消除了老年的孤独与寂寞之感。

　　几年来参加k歌，的确有益于身心健康，能够保持良好的心态，“健忘”的精神，愉快地生活。k歌几年来，连感冒也没有得过，也算是k歌的一大收获。希望更多的老年朋友，不要成天闷处家中，迈出门来，参加到k歌的活动中去。不需要多长的时间，就会从不会到熟悉，从唱不好到自如地放歌欢唱。来吧，老年朋友们来k歌吧！