■记者 毛信慧 文/摄

　　本报讯 杨浦区中心医院近日联合南部医联体单位上海兴望康复医疗中心、大桥社区卫生服务中心在新联地带园区开展健康关爱活动，旨在帮助社区居民加强健康管理，加强伤害预防，促进健康老龄化。

　　活动现场，来自康复科、心内科、内分泌科、骨科、风湿科、中医科等科室的医生联合坐诊，为周边居民提供健康科普和医疗咨询。

　　“我最近膝盖总是疼，尤其是上下楼梯的时候，这是怎么回事？”居民沈龙弟告诉医生，自己去年爬山的时候摔过一跤，当时很痛，但后来慢慢好了就没太在意。上海兴望康复医疗中心主任、杨浦区中心医院康复医学科主任江容安听完描述后表示，不排除是患者上次运动损伤对膝盖造成了一定影响。“建议去医院做一个X光检查，以便更准确地了解膝盖骨骼情况，同时也可以考虑做一个MRI检查，观察一下软组织如半月板和韧带的情况，检查结果出来后，我们再一起制定详细的康复治疗方案。”

　　现如今，运动损伤已经不仅仅是运动员的事。随着全民健身意识的加强，运动群体不断壮大，然而不恰当的运动技巧或方式会带来运动损伤。运动损伤最常见的为扭伤，如膝关节扭伤、踝关节扭伤、腰部扭伤等。此外，还有一些磕碰伤，多发生在膝关节、肩关节等部位。

　　专家建议，爱运动的市民朋友在运动前最好做3至5分钟预备活动，充分热身，让全身的肌肉尽量放松，适当进行伸展四肢的活动、小跑等。运动要循序渐进，不建议长时间不运动后进行突击运动。一旦出现伤病，需及时进行应对和处理。