一是控时间。心脑血管疾病患者泡温泉要格外慎重。病情不稳定者最好还是远离温泉。而对于病情不是很严重，且控制稳定的患者来说，初次入浴最好不超过10分钟，适应后再慢慢延长。 

　　二是控温度。过高水温会造成心悸憋气，38至40摄氏度之间的水温比较适宜。 

　　三是控深度，不让水面高于胸部，以免加重心脏负担。 

　　“由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内容易引起血管扩张和收缩，这些对于高血压患者而言都是引起脑中风及心肌梗死的诱发因素。”长春中医赵连凤说。 

　　吉林省长春市天怡温泉经理郇亚刚说：“饭前和饭后一小时内不宜泡温泉，且进入温泉池前应先在岸边做简单的热身运动。先泡双脚，适应水温后再全身浸入。” 

　　此外，泡温泉不要同时按摩。“因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大心脏负担。”郇亚刚说。■赵梦卓