本报讯记者近日了解到，区民政局老龄事业发展中心委托区体育活动中心，面向全区老年人，开展2015年“健康夕阳红”系列活动，包括提供免费体质监测、开具个性化“健身处方”、开设专业技能培训课程和进行体质的复测对比。

　　此次报名对象要求在杨浦居住，年龄在60周岁以上，70周岁以下的健康老年人群。经过近半个月的筛选，最终全区共有360名老人参加了免费体质监测，项目包括：身高、体重、肺活量、握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立、选择反应时和台阶试验8项指标，从力量、心肺功能、柔韧性、灵活性、平衡性等多方面综合考察老年人身体形态、机能和素质状况，帮助老年人全面了解自己的体质健康水平；并邀请区体质监测中心专家为其量身定制“健身处方”，清楚地告知建议健身项目、周期以及阶段性锻炼方式，有针对性地给予指导，帮助纠正错误的健身方式，鼓励培养更适合其自身的健身项目，使老年人的日常运动能更系统、更科学、更有效。

　　据介绍，在给予老年人日常健身项目建议的同时，今后还将根据体质监测结果“大数据”，分析出多数老年朋友在健康方面的薄弱环节，按照多数人的健康需求，组织安排健康知识讲座及多项体育技能培训课程，如哑铃操、拳操、有氧运动等，供360名老年人按需选择，通过系统、专业的课程，提高其自我锻炼能力。