本报讯 考点情况如何？夏季室内考试时会很热吗？学生出现焦虑情绪该怎么办？……

　　7月5日上午，杨浦公安联合杨浦消防，对杨浦区部分高考考点进行了消防安全检查。在控江中学，杨浦公安消防联合检查小分队首先对进校防疫举措和防暑降温工作进行了仔细检查。控江中学考点在入口处加装了防雨棚，并安装了蓝色遮阳挡板。

　　根据安排，控江中学考点共设置33个常规考场，3个备用考场和3个隔离考场，杨浦消防检查人员对灭火器的状态和维保记录进行了仔细检查，特别是泵房运转是否正常，消防都一一进行核实。

　　5日上午，记者来到杨浦职业技术学校考点，这里已经准备就绪，保障人员正在进行最后的考务巡视，查漏补缺，为考生营造最佳考场环境。考虑到近期天气炎热，各个考场内除了有空调、风扇等降温方式，还将准备冰块，在考试期间为考生物理降温。“因为夏季是用电高峰，我们已经进行了用电压力测试，准备备用电源，做好万全方案。”考点工作人员介绍。

　　如果出现考试焦虑应该怎么办？杨浦区未成年人心理健康辅导中心心理咨询师志愿者、国家二级心理咨询师朱珠，建议同学们要吃得好、睡得好、运动好。

　　“吃要吃得健康营养，睡眠要大于7小时，运动每天30分钟。”对于考前睡眠不好的同学，朱老师支了两个小妙招：一是暗示自己一天睡不好，不会影响第二天的发挥；二是如果翻来覆去睡不着，反问自己“我有什么办法，能让我坚持睡不着”，让内心理解我们的诉求，以激活迷走神经的方式让自己回归平静，以积极的心理暗示为自己加油鼓劲，以适当的认知调整来重建信心。■记者 成佳佳  陈涛 文/摄