■记者 陈涛   王歆瑜 文/摄

　　本报讯 9月23日9时4分，迎来了二十四节气里的“秋分”。秋分日一过，昼夜温差加大，寒意渐浓。

　　适当多吃白色食物，注意调节情绪

　　除了天气变化，人们的饮食也随着时节而变化。从中医的角度来说，秋燥伤肺，宜养阴清肺润燥。长海社区卫生服务中心中医全科医生刘莎告诉记者，此时节空气湿度小，易出现干痒不适、排便困难等问题，大家可以多补充一些水分，吃一些入肺经的白色食物，比如白萝卜、冬瓜、银耳莲子羹，可以养阴清肺，生津；川贝配上生梨炖煮，可以起到润肺的作用。

　　23日，记者在阳普国和菜场看到，砀山梨雪梨白萝卜迎来了售卖高峰。如何挑选白萝卜？据摊主介绍，除了看萝卜的表皮是否光滑干净，也可以上手掂一掂重量，此外，有萝卜叶加持的，一定是比较新鲜的。

　　刘医生表示，身心健康才是真正的健康，秋伤悲，悲伤肺，对应中医五行学说中的第四项：肝心脾肺肾，怒喜思悲恐。在此时节，请注意调节情绪，保持愉悦的心情和豁达的心境。

　　一词一句间，感受传统文化魅力

　　你了解节气的由来吗？近日，江浦路街道图书馆联合存志中学，开展了一次传统文化之旅，利用书法和阅读的形式，让同学们了解二十四节气的内涵，感受传统文化之美。

　　作为传统知识读本，《诗书画二十四节气》以明白晓畅的文字，讲述了二十四节气的由来，以及相关名诗名画背后的故事。

　　在阅读经典环节，同学们阅读了宋代谢逸的作品——《点绛唇 金气秋分》。阅读间，秋意也不知不觉中印入脑海。书法练习中，同学们书写七言绝句《七绝 五云山》，从一笔一划中，感受秋季的美好。

　　2018年开始，我国将秋分这一天定为“中国农民丰收节”。设立中国农民丰收节，既可以展示农村改革发展的巨大成就，同时也展现中国自古以来以农为本的传统。

　　“在工业化、城镇化加快推进的过程中，人们对传统农耕文化的记忆正在淡化，设立中国农民丰收节，可以让人们以节为媒，释放情感、传承文化、寻找归属，可以汇聚人民对那座山、那片水、那块田的情感寄托，从而享受农耕文化的精神熏陶。”为此，当天同学们还围绕农民丰收展开探讨。

　　据了解，用传统文化浸润心灵系列阅读推广活动，是江浦路街道图书馆坚持多年的一项公益惠民活动，旨在通过丰富的馆藏书籍，在节假日、节气日、有特殊意义的日子，送上最贴心的文化大餐，传承中国传统文化，提升自身文化修养。