第05版:时报周末·健康
上一版3   4下一版  
 
3 上一篇   下一篇 4  
放大 缩小 默认   
6日“立夏”注意“养心”

  据新华社6日3时53分将迎来“立夏”节气。保健专家提示说,立夏后天气渐热,注意护心。

  在天文学上,立夏表示即将告别春天,迎来夏天。此节气内,气温开始明显升高,雷雨增多,天气越来越热。

  立夏后,天气逐渐变热,人们易烦躁不安,乱发脾气,出现睡眠不好、血压升高等症状。

  “在中医理论中,人和自然界是一个统一的整体。五脏对应五季中,心对应‘夏’,在这春夏交替之际要重点关注保养心脏。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说。

  李艳玲建议,为了加强对心脏的保养,人们要顺应夏季昼长夜短的特点,及时调节自己的生活节奏,保证充足睡眠。

  此外,还应舒展心情,控制情绪。“要保持淡泊宁静的心境,处变不惊,遇事不乱,凡事顺其自然,静养勿躁,尤其是老年人更要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜。”她说。

  另外,“汗”为心之液,随着气温上升,人们容易出汗,必须及时补充。她提示说,除了多喝水外,还应多吃草莓、菠萝、柠檬、猕猴桃等富含水分的酸性食物和瓜类食物。在饮食调理上,要低脂低盐,多维生素,清淡为主。同时,还可以适当增加稀粥以补充液体,如桂圆粥、莲子粥、杏仁粥等养生粥,可解热毒,止烦渴。■周润健

3 上一篇   下一篇 4  
放大 缩小 默认   
   第01版:一版要闻
   第02版:时报周末·悦读
   第03版:时报周末·资讯
   第04版:时报周末·文化
   第05版:时报周末·健康
   第06版:时报周末·专题
   第07版:时报周末·文苑
   第08版:时报周末·影视
6日“立夏”注意“养心”
肿瘤征兆的一些蛛丝马迹
腿部麻冷原是“腿中风”所致
基因治疗遗传性耳聋获进展
饮用水卫生宣传周小知识
激光笔照射眼睛有失明风险
不要人为给眼角膜“添乱”
孩子“上火”切忌盲目吃药
广告
杨浦时报时报周末·健康056日“立夏”注意“养心” 2015-05-09 2 2015年05月09日 星期六