据新华社又开学了，许多孩子又不得不一大早充满困意地挣扎起床，去赶学校的上课时间。但有研究人员认为，现行上学时间其实是与青少年本身的生物钟相悖的，与其责怪孩子们上课打瞌睡，不如将上课时间往后推迟，这样对青少年长身体和学习两方面都好。

    在从7日到9日举行的英国科学节上，牛津大学研究人员保罗·凯利介绍了他在这方面的观点。凯利是研究睡眠和生物钟的专家，他曾在期刊《学习、媒体与技术》上发表一篇论文，呼吁推迟学校上课的时间，让青少年多睡一会。

    先介绍结论。凯利认为，10岁孩子早晨开始上课时间应在8:30到9:00之间，16岁学生开始上课时间应在10:00到10:30之间，18岁学生开始上课时间应在11：00到11:30之间。如果按这个时间表上课，许多学生可要高兴坏了，那他的理由是什么呢？

    首先，青少年一般需要9个小时左右的睡眠，如果睡眠不足，就会出现注意力不集中、记忆力下降、创造力和完成任务能力降低等问题，长期的睡眠不足还可能会导致精神焦虑或抑郁、新陈代谢紊乱、免疫力下降等健康方面的问题。

    另一方面，青少年时期的生物钟特征决定了并不能靠早睡早起来解决睡眠问题。年龄小的孩子还能较早入睡，而进入青春期后，激素的作用使得青少年晚上难以早睡，在这种情况下要保证足够睡眠时间，自然的情况就是早上晚起床。

    这种生物钟起床时间会随年龄而变化。研究显示，就自然状态下由生物钟决定的起床时间而言，10岁孩子

    大约是6:30，16岁时大约是8:00，18岁时大约是9:00。考虑到早上洗漱、早餐和路上交通的时间，往后推两个小时左右就得到前面凯利推荐的各年龄段早上开始上课时间。

    即便单从教学的角度出发，推迟上课时间也有好处，因为学生在睡眠充足的情况下学习会更好。有一项研究结果显示，有的学校把十三四岁学生开始上课的时间推后到10:00，随后在下午2:00进行测试，结果显示比原来在上午10:00进行测试的成绩要更好。

    有一些相关机构已经注意到了这个问题。美国儿科学会曾呼吁中学早晨上课时间不早于8:30，而美国疾病控制和预防中心与美国教育部最近联合开展的调查显示，美国大部分中学在8:30以前开始上课，这可能会导致青少年睡眠不足，同时影响身体健康和学业。

    学校上课时间是一个牵扯到多方面的问题，要像凯利建议的那样11点才开始上课，估计在许多地方都不可能办到。但是，既然学校工作的核心是让学生成长，也应该尽可能地照顾到各年龄段学生的生物钟特征，为他们创造更好的成长环境。　　■黄堃