本报讯 “以前高压190，人像座火山，老要发脾气，现在130了，心也静了。”夏日的杨浦体育场，居民杨子凤迎着晨光缓缓吐纳。伴随绵长的呼气，她轻抚胸口……这是健身气功“降压方”——一套量身定制的运动处方。

　　近日，杨浦区健身气功运动处方推广活动在杨浦体育场举行。在为期一周的时间里，体育场化身为传统智慧的实践场：市民们在专业教练的指导下，体验着为不同健康问题“量身定制”的气功方案。

　　“脊柱平衡方，是整条脊椎的‘复位术’。”教练曹浚边示范边强调细节，指尖划过空中弧线，“视线要随动作转动，否则效果就要大打折扣。”曾饱受腰痛困扰的朱鸣如今腰杆挺直：“久坐造成的老毛病，练着练着就溜走了！”

　　场边，上海体育大学教授王震的“帕友方”展位前围满好奇的市民。这位与帕金森病患者打了十余年交道的学者道出真谛：“气功不治病，但能改变人。”在他看来，这种系统、科学的体育锻炼，改变了人的生活方式、行为习惯和认知，自然而然地，那些原先因为久坐、躺着玩手机等不良生活习惯造成的疾病就慢慢减轻了。

　　从帕金森病患者的康复支持，到白领的脊柱养护、老年人的血压调节，杨浦将健身气功拆解为精准的“健康零件”。全区建立定制化推广体系：专家坐镇咨询台开“运动处方”，教练分组教学确保动作到位，互动区配备健康检测即时反馈效果。一套覆盖晨晚练、个性化辅导与长效跟进的科学机制，让古老功法焕发现代生命力。

　　当健身气功从模糊的文化符号变为清晰的健康方案，杨浦居民在招式中收获的，不仅是强健的体魄，更是传统智慧对现代生活的温柔滋养。“练的是气功，悟的是生活。”杨子凤感叹。 ■毛信慧