据解放日报 近年来，上海不断织密防癌抗癌网络，持续推进癌症的早发现、早诊断、早治疗，提高患者生存质量。全市癌症防治核心指标稳步提升，总体癌症5年生存率已达65.2%，处于国内领先水平。

　　“第32个全国肿瘤防治宣传周”暨“中国抗癌日”之际，上海市抗癌协会联合复旦大学附属肿瘤医院近日发布《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐（2026版）》，重点对结直肠癌和前列腺癌的筛查推荐进行了更新，并特别新增“降低癌症风险的膳食营养建议”。

　　最新监测数据显示，2022年上海新发癌症病例8.22万例，发病率为547.9/10万人，发病前三位的癌症依次是肺癌、大肠癌和甲状腺癌；2022年全市有3.85万人因癌症而死亡，死亡率为256.8/10万，癌症仍是本市居民的第二位死因。

　　“上海肿瘤登记历史数据显示，过去20年间，30—50岁各年龄段男性的结直肠癌发病率大多呈显著增长趋势，其中30—35岁男性的结直肠癌发病率增幅超过5倍，女性发病率增幅也达2.6倍，与全球发达国家呈现的结直肠癌发病年轻化趋势一致，需引起重视。”复旦大学附属肿瘤医院教授郑莹介绍。

　　年轻人久坐不动、缺乏规律运动，加上高糖高油高蛋白、低纤维的饮食结构，长期熬夜等，是肠癌年轻化的重要推手。专家建议，针对高危人群，肠癌的初筛年龄应适当提前。

　　另一方面，随着人口老龄化，前列腺癌的发病率显著上升。上海男性居民的前列腺癌发病率在过去20年中增长了5倍，死亡率增长了4倍，其中50—55岁人群的发病率增幅达20倍。

　　目前，前列腺癌筛查广泛采用前列腺特异性抗原（PSA）检测，为了提升前列腺癌筛查效果，2026版《推荐》基于精细化策略更新了前列腺癌筛查推荐：对于50岁以上男性，依然强烈推荐进行基线PSA筛查；有前列腺癌家族史的高危人群，筛查年龄提前到45岁，携带BRCA2等遗传易感基因者，再提前至40岁开始筛查。

　　2026版《推荐》提出，虽然没有绝对可以有效预防癌症的食物或食物组合，也不存在不吃某种食物就能消除癌症风险，但选择健康食物依然是癌症预防的有力武器。

　　《推荐》建议：以植物性食物为主，占每日饮食三分之二以上；优选全谷物，限制精制食品；合理选择肉类，严控红肉摄入，规避加工肉类；严格限制酒精摄入，最好不饮酒；控烟控糖，减少高盐、高添加糖食物等。■顾泳