医生表示，在生活方式方面，尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素的蔬菜、水果以及蛋白质较多的鱼肉等补肾健脑的食物。尽量戒除不良嗜好，特别是抽烟和饮酒的数量和频度要控制在最低程度，最好做到不抽不喝。

　　刘鸣表示，由于老年人生理性血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时感到奇痒，通过掏耳，可得到暂时缓解，但容易引起感染，甚至发生外伤性鼓膜穿孔，导致听力下降。当耳道奇痒难忍时，应用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道或到医院找耳鼻喉科医师治疗。

　　医生介绍，老年人应谨慎用药，避免用耳毒性药物。如必须使用，要随时监控用药时和用药后一段时间内听力的变化，同时注意是否有耳鸣、口唇麻木、面部蚁行感等，一旦发生要立刻停药并采取相应的医疗措施。同时，尽量避免噪音对听力的损害。

　　刘鸣建议，老年人应避免精神紧张，保持健康平和的心态。要控制情绪，情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍，出现听力锐减或耳聋。此外，应适当体育活动，可选择与自己体力相适应的气功、太极拳、健身操等项目。　■熊琳