据新华社 今年“立冬”的准确时间为11月7日14时14分。专家提醒说，立冬时节，北方冷空气频频南袭，可形成伴有雨雪的寒潮天气，公众要注意保暖防病。

    据了解，每年阳历的11月7日或8日，太阳到达黄经225度时，“立冬”节气开始。

    古人对“立冬”的解释为：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”立冬，万物开始潜藏，即一年的田间操作结束，作物收割之后要藏起来。习惯上，我国民间常把这一天当做冬季的开始。

    “立冬”是农历冬季的第１个节气，从每年的11月7日或8日开始到22日或23日结束。立冬与立春、立夏、立秋一样，都是农历上表明一个新季节的开始。

    不过，气象专家表示，按照气象学划分，连续5天平均气温低于10℃才标志着真正进入冬天。所以，从气候学上讲，目前我国大部分地区仍处于秋、冬这两个季节之间的转换期和过渡期。

    气象资料显示，立冬之后，冷空气活动开始频繁，每次冷空气到来都会出现一次明显的降温、大风和雨雪天气，而后又转晴，并逐渐转暖回升，形成“三日寒、四日暖”寒暖交替的天气变化。

    这样的气候条件，易引发感冒和心脑血管病的发作。医学专家提醒说，预防感冒要加强保暖，积极锻炼，开窗通风，勤晒太阳，睡前温水泡脚。心脑血管病患者要多喝温开水，天冷时应减少晨练。

    天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，立冬后，天气渐寒，食补调养尤为重要，因此，立冬时节要适当进补，辅以运动和精神调养。在饮食上要注意“温补”，多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物，可预防心血管等疾病。此外，为助发阳气，要注意保暖，早睡晚起，勤晒太阳。　　　　　　■周润健