流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。主要表现为：体温≥38℃，伴有咳嗽、咽痛等症状。轻症患者多于一周左右症状好转。什么是人感染H7N9禽流感？

　　人感染H7N9禽流感是由H7N9亚型禽流感病毒引起的急性呼吸道传染病。人感染禽流感一般表现为流感样症状，如发热，咳嗽，少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。重症患者病情发展迅速，表现为重症肺炎，体温大多持续在39℃以上，出现呼吸困难，可伴有咯血痰；可快速进展出现急性呼吸窘迫综合征、纵隔气肿、脓毒症、休克、意识障碍及急性肾损伤等。感染H7N9禽流感病毒的病人会出现严重肺炎，症状包括发烧、咳嗽、呼吸困难。养成健康的生活行为习惯：

　　专家建议养成勤洗手、开窗通风、咳嗽和打喷嚏时遮掩口鼻等良好的个人卫生习惯。一旦出现发烧、头痛、咳嗽、全身不适时，戴上口罩及时就医。应在医生指导下正规治疗和用药。个人讲卫生：

　　一、科学洗手

　　第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓；第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓；第五步：右手握住左手大拇指旋转揉搓；第六步：将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。

　　二、文明咳嗽

　　打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻；若一时来不及拿纸巾遮掩，可用手肘弯的衣服遮挡口鼻，因为病毒不容易在干燥的衣服上停留；打喷嚏或咳嗽时，千万不能用手遮掩口鼻。

　　三、充足睡眠

　　儿童每天保证有9～10小时的睡眠时间；成年人每天保证有7～8小时的睡眠时间；老年人每天保证有5～6小时的睡眠时间。

　　四、增强体质

　　1.加强运动：锻炼时，达到刚出汗或出小汗的程度较为合适。2.健康、营养饮食：饮食、饮水要卫生；少吃煎、炸、烘、烤的食物；多吃富含维生素c的蔬果、奶制品和高蛋白的食物。居家保健康：

　　一、开窗通风

　　两个空气相对清洁、适宜开窗通风的时段：10：00及15：00前后；一天内开窗3～4次，一次30分钟为宜；阴天、雨雪天、刮风时不宜多开窗。

　　二、生熟分开

　　生、熟食物必须分开；切生、熟食物的刀具必须分开；存放生、熟食物的餐具必须分开；储备食物的冷冻柜必须生熟分开。

　　三、远离活禽

　　在禽流感流行期间，避免前往鸟类公园及禽类聚集区；不要主动触碰各种禽类；若发现周边有违规养禽的现象，应立即前往居委会等相关部门或拨打相关热线进行举报。

　　四、环境整洁

　　各街道、居委及居民应及时清除暴露垃圾和卫生死角；禽类养殖地、大型养殖场、疫情易发区等区域要重点监测、治理；严格执行禽畜粪便及时清理、消毒，无害化处理；加强对自来水厂的水源保护，严禁在水源保护区内放养家禽、家畜。

　　■杨浦区疾病预防控制中心